PENSAR ANTES DE AGIR- Terapia Racional Emotiva-T.R.E.

    A Terapia Racional Emotiva (T.R.E) foi criada na velha escola de filosofia grega. Existem relatos da T.R.E. em obras de Platão como a de Epicteto. O conceito da T.R.E. é colocar o indivíduo para pensar sobre suas emoções. Albert Ellis criou, através de alguns conceitos, a terapia cognitiva colocando em práticas estudos realizados há 2000 anos atrás.
    Ele criou um conceito dessa forma: A=situação - B=pensamento - C=sentimento e D=ação. O indivíduo que toma conhecimento dos conceitos da T.R.E. torna-se menos imediato em suas ações e com isso ele erra menos. Ele pensa antes de agir. RACIONAL EMOTIVA = pensar em seus sentimentos antes que o mesmo se torne um comportamento/ação.
    Em tratamento, o adicto/alcoólatra aprende a ter um pensamento sobre o seu primeiro pensamento. O pensamento destrutível é o grande vilão dos adictos/alcoólatras e bloqueia a recuperação. A T.R.E. é baseada de que os seres humanos nascem com o potencial de pensamentos racionais e corretos, assim como para o pensamento irracional e desviante destrutível.
    As pessoas apresentam prédisposição para a felicidade, o amor a auto preservação, a comunhão com os outros o crescimento e a auto realização, assim como também a auto-destruição, a procrastinação, a pensamentos rígidos e repetitivos ao erro, superstição, intolerância, não conseguem enxergar as potencializações para o crescimento,  sentimentos de culpa, tendências a tornar permanentes comportamentos antigos,  auto-sabotagem e auto-piedade.
    A T.R.E. afirma que as pessoas dispõem de vastos recursos não liberados para atualizarem seu potencial, podendo assim mudar seu destino pessoal e social. Segundo a psicologia racional emotiva, as pessoas tendem a ver seus desejos e ambições realizadas de imediato e se não conseguem atingir esses objetivos a curto prazo, condenam a sí mesma e aos outros.
    A T.R.E. enfatiza de que as pessoas pensam, sentem emoções e se comportam simultaneamente. Raramente se emocionam sem pensar. Conforme afirma Albert Ellis: "Quando se emocionam, também pensam e agem. Quando agem, também pensam e se emocionam. Quando pensam, também se emocionam e agem" Para compreender o pensamento auto-derrotista é preciso saber como a pessoa sente emoção, pensa, percebe e age.

    Para modificar padrões disfuncionais destrutivos é necessário o emprego de métodos comportamentais reeducativos. 

Até breve pessoal!

VAMO Q VAMO!

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